月子中心加盟，坐月子心情烦躁怎么办？-产后恢复加盟培训

分娩后，妇女经常感到沮丧和易怒，因为她们的身体虚弱，而且她们与新妈妈没有完全和解。面对月子期间的一些禁忌，无法照顾孩子，也无法很好的解决。如果这个时候家人不能给予充分的包容，很容易患上抑郁症。那么坐月子后感觉烦躁怎么办？

坐月子心情烦躁怎么办

1.与宝宝建立情感互动，可以尝试多抚摸宝宝，经常与他们交流，采取母乳喂养；

2.尽你所能。产后多休息，但切记不要乱动。可以出去走走呼吸一下新鲜空气，或者做一些慢节奏的有氧运动。

3.多和老公沟通，及时表达自己的负面情绪。丈夫应该给予更多的同情、支持和爱，分担家务，帮助照顾婴儿。

产后怎样做好月子

1.坐月子期间，新妈妈要根据自己和宝宝的身体状况，制定科学营养的饮食，在保证营养的同时，有利于产妇的恢复；

2.保证充足的睡眠，并经常变换卧位，交替仰卧和侧卧，帮助子宫复位，防止子宫后倾；

3.做好产后身体恢复后，第二天就可以下床活动，逐渐增加活动的次数和时间；

4.多和老公家人沟通，积累调解心理，缓解负面情绪。

总之，坐月子后坐立不安是大多数产后妈妈都会有的不良情绪。但随着内分泌的逐渐恢复，以及与宝宝的亲密关系，这些躁动很快就会消失。所以妈妈们不用太担心，集中精力投入到这种情绪中。如果心情不好，也可以传染给宝宝。妈妈的一举一动都会影响宝宝的吃喝。

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