产后修复加盟中心，产后如何让肚子紧实-加盟产后恢复中心

绝大多数产后女性的肚子上会有怀孕的痕迹，也就是肚子上的肉变松了。如果80%的产后女性想要收紧肚子上的肉，就必须更加努力。其实产后收紧肚子的方法还是很多的。本文将详细介绍产后如何收紧肚子。

练习方法

1.跪姿俯卧撑。跪在垫子或毛巾上。双臂在前，用手支撑自己。收紧小腹的同时撑起上半身，深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。双腿抬高，臀部抬离地面。重复10次。

3.提臀运动。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起你的臀部，这样只有你的肩膀和脚接触地面。重复10次。

4.骑自行车仰卧起坐。双手放在脑后，仰面躺在垫子上。伸展一条腿，弯曲另一条腿并将其举至胸部，同时用对侧肘部触碰弯曲的膝盖。刮生菜、钙、风水，再用另一双胳膊腿重复同样的动作10次。

日常方法

1.粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，敷于腹部。8分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后洗掉，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免皮肤粗糙。

2.中午或晚上都可以练。站在周围扭腰80次左右(就像肚皮舞的扭腰动作一样，要用腰部的力量，而不是腿部或背部的力量)，只要每天坚持，就一定有效！

3.每天尽量少吃晚饭。如果不是特别饿，吃到四五成饱就行。饭后休息十分钟，然后每天把100颗黄豆倒在地上，弯下腰但腿不能弯，把黄豆一颗一颗捡起来放到桌子的盆里，重复这个动作，弯下腰——挺直腰——把豆子放在桌子上——再弯下腰——然后把豆子捡起来。

本文详细介绍了产后如何收紧肚子。如果你是一个产后妇女，当你采取本文描述的这些方法时，超卓收紧你的胃。其实只要努力，产后肚子上的肉是可以收紧的。

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