产后恢复加盟,孕期可以提重物吗？-加盟产后恢复中心

怀孕后，为了保证胎儿的健康，孕妈妈们总是“将手绑在脚后面”，遵守很多孕期禁忌，有些禁忌看起来是不可能的。除了吉祥的目的之外，它们还意味着对怀孕母亲的关心和爱。怀孕期间可以提重物吗？

怀孕期间可以提重物吗？

没有明确要求不能提重物或者孕期应该提多少重量。一般当孕妈妈要足月分娩，或者延迟分娩时，会建议做深蹲运动或者爬楼梯。原理就是通过这样的动作来增加腹压。

孕期运动注意事项：

1.快走：每分钟90-100米；中速行走：每分钟70-90米；慢走：每分钟50-70米

2.孕期锻炼的目标是保持合理的体重，而不是减肥或者参加比赛。

3.穿宽松轻便的衣服，避免太热或出汗过多。

4.在运动的选择上，尽量避免容易失去平衡的运动，对腰腹有伤害，还可能损伤胎儿。

5.妊娠中晚期不要做仰卧运动。

6.避免在天气太热，饿了或者饿坏了，超出自己承受能力的时候运动。

7.监测胎动正常，饭后30分钟开始运动，大概20-30分钟。注意有无宫缩，以免低血糖。

传统上建议孕妇不要携带重物，这可能会导致早产或流产。但孕妈咪如果病情稳定，下蹲、爬楼梯、提重物都没有特别限制，四个字，根据能力而定。

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