产后恢复加盟中心，产后20天了咋没有便意怎么回事

现在很多宝妈生完孩子后很少运动，导致肠胃蠕动减少，从而在一定时间内不会有排便，有的甚至会形成便秘。其实运动或者注意饮食都是可以的。在这里，我来介绍一些关于宝妈生完孩子后的健康知识。

1.生完孩子20天没有大便。

临床上很多产妇都容易便秘。因为饮食中缺少蔬菜和水果。可以在姚的店里买些番泻叶泡水喝，可以治疗便秘。平时可以多喝点小米粥。多下床活动可以预防便秘。

二、产后饮食的一些禁忌

1.避免分娩后立即节食。

产后立即节食对身体有害。特别是哺乳期的妈妈，不要节食。产后增加的体重主要是水和脂肪，比如母乳喂养，根本不够。妈妈每天需要少吸收280万。

卡的热量才能满足需要。

2、产后忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

3、产后忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

4、产后忌食生冷食物

产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

上面就是关于宝妈产后在饮食的一些注意事项的，以及产后没有大便的原因等，其实还是要适当下床走走的，运动一下只有好处的，饮食要营养加强的，高蛋白的食品要适当多吃点的，高脂肪的要少吃点的，一些辛辣的食物尽量不要吃的也可以防止便秘。

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