[东莞产后修复加盟]生完孩子之后为什么肚子还是这么大？

马宝怀孕后肚子会变大，这是很多女性都担心的问题。其实不是因为生完宝宝胖了，也是因为子宫变大了。接下来我们来说说怀孕后肚子变大的原因。

怀孕肚子为什么会变大？

先来搞清楚怀孕肚子变大的原因。这是因为怀孕后，子宫逐渐变大，子宫内的羊水逐渐变多，宝宝也长大了，所以肚子也会逐渐变大。

很多人想问，既然是这样，生完宝宝后，子宫变大了，羊水没了，宝宝出生了，但是为什么肚子没有变小呢？其实这是因为孕妇增重与产后减体重的重点不成比例。

1.胎儿和羊水其实都不是很重。

一般来说，孕妇体重会增加16-28公斤，这与身高、遗传、孕期营养、孕前体重有关。那么体重增加分布在哪里呢？胎儿，7公斤；羊水，1.8斤；胎盘，1.3斤。

这些数据表明，如果你怀孕前身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了28公斤，那么生完宝宝后，宝宝、羊水、胎盘之类的东西只带走了10.1公斤，身体上还剩下18公斤的重量。

2.子宫会逐渐恢复，变小。

但是这18斤肉不只是长在肚子上。怀孕前，子宫只有梨子大小，重1-2斤，但到足月分娩时，子宫已经重2斤，此时子宫可以容纳10斤重的胎儿和羊水。有人形容怀孕后肚子像气球一样长大，其实是子宫在长大。子宫恢复到原来的大小至少需要3-6个月，所以刚生完孩子几个月的妈咪不用担心。子宫还在恢复中，肚子大很正常。

产后肚子大怎么减肚子？

1.骨关节恢复

胎儿的体重常引起孕妈妈腰椎前凸，骨盆前倾，腹直肌白线分离等。只有少部分人可以随着激素水平的降低自行恢复到产前状态，大部分人还是需要通过健身和辅助工具的方式来恢复。

2.子宫恢复

对于平时不经常运动，体质较弱的孕妈妈来说，分娩时很容易造成子宫移位甚至脱垂。如果想让子宫恢复到怀孕和分娩前的状态，平时可以在家里做一些简单的小动作，比如腹肌训练、分步牵拉、走秀练习、凯格尔运动等。但要注意动作不要太大，循序渐进。

3.腹部皮肤恢复

由于腹中宝宝发育过快，孕妈妈腹部的肌肉群和皮肤过度扩张，皮质被牵拉或断裂，使腹部皮肤变得越来越松弛。想要摆脱这种情况，就要控制饮食但不节食，适当增加蛋白质的摄入，减轻体重，坚持运动，收紧肌肉。

事实上，怀孕后变大是正常的，马宝不必过于担心焦虑。相信她会通过饮食和运动，尽快恢复曼妙的身姿。

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