产后恢复品牌加盟，如何科学坐月子，坐月子有哪些误区

说到坐月子，很多“来过的人”常说：“一定要捂着汗！一定要这个，不能那个，不然很容易得月子病！”“酷刑不堪忍受，不仅满身大汗，连洗澡、刷牙、梳头都不能…… 饮食和卫生。

 为此，芬悦本草小编为大家总结了一些常见的坐月子误区，希望各位产后妈妈们科学做月子。

1、流汗过多

尤其是“满月汗”，产后回病房途中要注意保暖，以免着凉。 但回到病房后，家人怕妈妈感冒，就开启“大汗淋漓”的模式：用毛衣、毛衣、裤子、帽子、两条大被子盖住妈妈的身体。 妈妈满脸通红，满头大汗，还盖着被子。 几乎湿透了。这种情况会导致产妇体温调节中枢失衡、水电解质失衡、虚脱，甚至出现更严重的情况。

其实只要把室温控制在22~25°C，湿度在50%~60%，根据自己的需要，可以穿贴身的棉质内衣，抓绒裤或者单裤， 并感到舒适。

“满月出汗”也是时下流行的。但是，从中医的角度来看，大量出汗容易导致气血不足。生完孩子后，人体处于比较虚弱的状态，出汗过多不利于身体的恢复。 出汗要在一定的条件下进行，如季节要求、出汗前后补充体能、吃补气血的食物等。

2、晚上睡觉时不要注意保暖。 

注意室外风冷的问题，特别是开门窗通风时，避开通风口和正在通风的房间，轮流通风。 晚上要特别注意母乳喂养，以免感冒。 许多妈妈急于在晚上给孩子喂奶。 他们只穿单一的衣服。 遇此情况，需将煮食用的生姜切成薄片，煮沸2~3碗浓姜水，趁热饮用，盖住汗水，风寒随汗而散，症见 很快就会改善。  .

3、不敢洗脸、洗头、梳头、刷牙

很多人认为妈妈生完孩子后身体比较虚弱。 这个时候洗澡、洗头、洗脚很容易感冒，会引起关节疼痛和头痛。 其实这些基本的卫生清洁都是可以进行的。 洗脸洗脚的水温控制在39~41℃，泡脚温度可以稍高一些。

另外，老人常说“生个孩子掉个牙”，告诉准妈妈坐月子期间不要刷牙，否则牙齿会掉出来。 产后妈妈在坐月子期间每天都要吃很多高蛋白食物，如果不刷牙，食物残渣会残留在牙缝中，在细菌的作用下会导致牙齿脱矿质、龋齿、牙龈炎甚至牙周炎，引起口臭等。因此，坐月子期间也应该刷牙，但要注意使用温水和软毛牙刷。 头发也可以正常梳理，注意动作轻柔。 小编在这里提醒大家，要养成科学坐月子的好习惯，避免一些刻板印象和不良习惯，做一个健康的新妈妈。

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