月子会所加盟，哺乳期拉肚子奶水不足怎么办-加盟产后恢复中心

哺乳期，对于妈妈来说是一件很麻烦的事情。这个阶段会出现各种症状，让一些没有经验的宝妈很困扰。哺乳期妈妈拉肚子很常见，但是妈妈们担心吃了姚后拉肚子会对宝宝有不好的影响，会没有奶水。那么，哺乳期拉肚子、缺奶怎么办？

哺乳期拉肚子缺奶怎么办？

一般来说，缺乳通常是由营养不良、过度劳累、睡眠不足或精神紧张引起的。可以吃一些以下的食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤类食物，富含水溶性营养成分。产妇饮用不仅有利于身体恢复，还有助于乳汁分泌。

哺乳期腹泻不能盲目用姚。此时注意保暖，不要感冒，多喝温水，可以有效缓解腹泻。奶量的减少跟你平时的心情和饮食有关系。你必须保持好心情，不要生气。生气了就没奶了。

哺乳期补充乳汁的食物有哪些？

1.花生

花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后泌乳等症。除了催乳，花生还有其他功能。花生富含人体生命活动所需的脂肪和多种氨基酸，容易被人体消化吸收。经常食用有滋补强壮、延年益寿的功效。花生中所含的钙和铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

第二，黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。而且黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以延年益寿。黑芝麻中含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一。

哺乳期很重要。这期间一定要多注意饮食，多吃有营养的食物，因为孩子需要吃奶，而奶是来自体内的营养物质。如果不加强营养，奶水就会减少，对孩子的成长不利。所以哺乳期的女性朋友一定要增加营养成分，更好的帮助身体健康。

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