产后恢复加盟中心，产后屁股大能恢复吗-加盟产后恢复中心

在怀孕期间，由于食欲增加和缺乏运动，女性容易发胖，不仅影响形象，也影响健康。所以产后做好功能恢复是非常重要的。不同产妇的产后肥胖程度不同，功能恢复的方法也不同。产后屁股能恢复吗？

产后臀部能恢复吗？

爬楼梯

简单又经济，但是因为几乎每个写字楼都有电梯，所以大家都习惯坐电梯。他们怎么还想爬楼梯？其实爬楼梯有很多好处，可以燃烧卡路里。另外，如果你在走楼梯的时候一次走两级楼梯，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。

站着和蹲着

超卓有弹力绳或者跳绳作为辅助，如果没有可以空手做。首先双脚打开与肩同宽踩在弹力绳上，双手握住绳子放在肩膀上，臀部下蹲，使大腿与小腿形成90度左右的角度，休息动作持续8秒后站直。至于做几次，请根据个人情况调整。

height: 1.8; font-size: 14px; color: rgb(17, 17, 17); overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);">　　骨盆带

　　无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。

产后子宫恢复

　　1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

　　2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

　　产后屁股大可以通过以上的方法恢复，对于产后的女性来讲，身材很容易走样，为了能够有苗条的身材，为了能够让产后更快的恢复，较好是做一些功能性的锻炼。另外，还要注意产后是可以做运动的，可避免长期卧着而产生褥疮。

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