产后恢复加盟中心，产后盆骨是怎么检查的-加盟产后恢复中心

怀孕后，由于胎儿的不断生长发育，据说很多女性生完孩子后身体结构都会有一些相应的变化。而且对女性的身材也有很大的影响。产后想要尽快恢复，一定要做好定期检查，尤其是产后骨盆的检查项目。那么产后如何检查盆骨呢？

产后如何检查盆骨？

产后如何检查盆骨？一般42天复查，盆底肌检查，就是把一个球塞进下半身，然后按照电脑的提示，吸气，呼气。按照这个方法，成绩超过60分就通过了。

产后如何收缩骨盆？

1.横向运动：产妇仰卧靠在床沿上，臀部放在床沿上，双腿伸直向上，挂在床头。双手扶住床沿，防止掉落。然后伸直双腿，慢慢抬起。当双腿抬至身体上方时，双手抱住双腿，让双腿向腹部倾斜，膝盖保持伸直。之后慢慢放下腿，恢复原来的姿势。这样每次重复6次，每天锻炼一次，长期效果显著。

2.垂直运动：产妇呈站立姿势，双腿稍分开，然后收缩臀部肌肉，使臀部肌肉并拢，大腿并拢，膝盖向外翻。然后开始收缩括约肌，这样阴道就会向上收缩，以此类推。这种方法主要是提高阴道的收缩能力，改变肌肉松弛的状态，提高同房时阴道的收缩能力，性生活和谐愉快。

3.使用专业骨盆带：骨盆带不是我们现在常说的产后带，而是产后专业骨盆矫正带。在确定合适的型号和尺寸之前，骨盆矫正带应该由矫形外科医生检查。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前常用的是菱形骨盆矫正带。

产后想要尽快恢复健康，检查产后椎间盘骨是非常重要和必要的。而且产后一定要多学习骨盆收缩的知识，平时多练习。只有做好这些以及相关的护理工作，才能尽快恢复体力和完满的身材。

部分内容转载网如有违规或侵权，请联系管理员删除。