产后恢复中心加盟,哺乳期吃什么下奶?-加盟产后恢复中心

生完孩子后，除了各种坐月子的规矩，很多新妈妈都被“奶少”的问题所困。奶水少，挤奶慢，宝宝总是吃不饱，妈妈们总是忧心忡忡，今天边肖就为大家推荐5种挤奶汤，可以帮助宝妈们增加泌乳量。

1.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、清热解毒、通经活络、利尿消肿等功效。是产妇催乳补品。吃鲫鱼不仅能增加母体营养，还能有效促进泌乳；豆腐：具有益气、护胃、健脾、生津、润燥、清热等作用。当然，它也是一种很好的牛奶食品。建议将醪糟、豆腐、红糖一起加水熬煮，对挤奶有很好的效果。

2.猪蹄黄豆汤

猪蹄：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有钙、磷、镁、铁、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，富含胶原蛋白；黄豆：味甘无毒；入脾、经脉；养血健脾广中，润燥排水，通便解毒，益气润肤，利大肠消肿。

3.曹彤五苓汤曹彤：为利水渗湿中瑶，主要用于水肿、小便、泌乳、丰胸；墨鱼：墨鱼是一种黑鱼，味道鲜美，非常有营养。吃黑鱼还有伤口消炎，健脾益气，利尿消肿的作用。

催乳素的作用。

4.骨海带汤

骨头汤：猪骨除了蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原、胶原蛋白等，有利于身体的恢复，有助于催奶；

海带：柔软紧实，消肿利尿，帮助胃液分泌，达到消化的目的，对胃肠蠕动有很大的帮助。妈妈不要多吃，适量就好。

5.猪肝花生汤

猪肝：具有养肝明目、益气健脾、补血益气、化乳的作用；

花生：花生含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等矿物质，并含有人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸。

此外，马宝还可以多吃茭白、丝瓜、黄豆芽、豌豆、生菜、莲藕等食物，也可以帮助催奶。

产后奶水不足的现象是很正常的。对于奶水不足的妈妈来说，没必要太担心。如果真的奶不下来，可以用配方奶来代替。需要注意的是，尽管奶水不足，妈妈们也不应该放弃母乳喂养。混合饲养是明智的选择。毕竟多吃母乳的宝宝身体会很好，多吃母乳有助于提高免疫力和抵抗力。

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