产后恢复加盟,哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些-加盟产后恢复中心

春节期间，大家都吃了很多食物，但是很多人不知道哺乳期不能吃什么。乳母的饮食会直接影响乳汁的质量。一旦他们吃错了食物，会影响宝宝的健康成长，也不利于妈妈身体的恢复。那么，乳母的饮食禁忌有哪些呢？我们一起来看看吧！

1.哺乳期可以吃巧克力吗？

因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内蓄积。可可碱会危害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，使婴儿消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。哺乳期女性多吃巧克力也会影响食欲，不仅会使身体所需的营养不足，还会使身体发胖。建议尽量不要吃。如果非要吃的话，只能是少量。

2.哺乳期可以喝咖啡吗？

咖啡含有咖啡因。咖啡因会随着乳汁进入宝宝体内。咖啡因会兴奋人体的神经，使宝宝容易出现肠痉挛，无缘无故地哭闹。睡眠不好会引起其他对宝宝成长不利的并发症。超卓是少量饮用，一杯(不超过400 mg)。一般可以考虑在喝完1 ~ 2小时后母乳喂养，尽量在中午前喝完。另外，尽量少喝可乐和茶，否则会影响宝宝的健康。

3.哺乳期可以喝酸奶吗？

无论从营养还是吸收的角度来看，酸奶都是不错的选择，其营养价值高有利于吸收，对宝宝也有一定的作用。但是需要注意的是，妈妈在哺乳期喝酸奶之前，一定要放在室温下才能喝。太凉了就不要喝了，对妈妈和宝宝都不好。注意：不要空腹喝酸奶。

4.哺乳期可以吃葡萄吗？

哺乳期的妈妈可以吃葡萄，但是不要吃太多，否则会影响自己和宝宝。妈妈在哺乳期多吃葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素、矿物质等多种营养成分，尤其是糖，主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。吃了葡萄不能马上喝水或牛奶。前者容易腹泻，后者会腹泻呕吐。注意：葡萄要清洗干净。

5.哺乳期可以吃螃蟹吗？

母乳喂养的妈妈可以吃螃蟹，但是螃蟹性寒，容易引起皮肤过敏，加重湿疹，诱发宝宝自身免疫系统的疾病，所以母乳喂养的妈妈要少吃或者不吃。

6.哺乳期可以喝红糖水吗？

红糖具有补气养血、健脾暖胃、散寒、活血化瘀的功效，有助于产后妈妈补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但红糖不宜喝得过多或过久。因为喝太多红糖水会增加恶露量，导致母体持续失血，反而引起贫血。红糖喝多了也会损害妈妈的牙齿。正确做法：产后7~10天喝红糖水为宜。剖腹产后，前3天不要喝红糖水。

7.催乳/回奶食物有哪些？

催乳食物：生菜、豆腐、丝瓜、黄花菜、花生、豌豆、茭白、鲫鱼等。奶类食物：韭菜、山楂、辣椒、人参、螃蟹、芹菜、黄瓜、冬瓜、马齿苋、绿茶等。

以上是关于哺乳期妈妈不能吃的食物的介绍。其实对于哺乳期的妈妈来说，少量吃很多食物是没有问题的。妈妈们一定不能吃太油腻、生冷、辛辣的食物。

部分内容转载网如有违规或侵权，请联系管理员删除。